미라클 모닝 - 할 엘로드/이형욱

- 진짜 자기다짐의 말 만들기 4단계

1단계 : 목표 찾기

대단한 성과 혹은 결과를 적는 것으로 시작하라.
하나는 당신에게 도전이 되고 삶을 상당히 향상시키는 것이고, 다른 하나는 그렇게 되는데 전념할 준비가 된 것이다. 그러고 나서 이유, 그러니까 당신이 경험하게 될 강렬한 이득을 포함시킴으로써 노력을 강화하라.

구체적인 예)
나는 재정적으로 안정된 삶을 위해서 1년 안에 수입을 000만 달러에서 000만 달러로 두배 늘리는 데 전념할 것이다.

2단계 : 행동방식 정하기
당신이 생각하는 이상적인 성과를 달성하는 데 필요한 구체적인 행동, 활동 혹은 습관을 명확히 하고 언제, 그리고 얼마나 자주 필요한 행동을 할 것인지 명확히 작성하라.

구체적인 예)
반드시 00파운드를 감량하기 위해서는 나는 일주일에 닷새는 아침 6시에서 7시까지 헬스클럽에 가서 적어도 20분은 러닝머신에서 뛰는데 100퍼센트 노력하겠다.

3단계 ; 무의식 무장시키기
매일 아침 자기다짐의 말을 읽는 시간을 정해서 무의식을 프로그래밍하고, 의식은 당신에게 가장 중요한 일과 그것을 실현하도록 전념하는 일에 집중시켜라.
자기 다짐의 말들은 매일 읽어야 한다.

4단계 : 새로운 목표 추가하기
당신이 계속해서 성장하고 나아지고 발전하듯이 당신의 자기다짐의 말도 그러해야 한다.
새로운 목표와 꿈 혹은 삶에서 만들기 원하는 어떤 특별한 성과들이 생긴다면 자기다짐의 말에 추가하라.

* 미라클 모닝 시각화 3단계

1단계 : 준비하기
편안한 자리에서 똑바로 앉는다.

2단계 : 원하는 것 그리기
당신이 사랑하는 이들에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 가능성을 충분히 발휘하며 살아가는 모습이다.

3단계 : 성취한 모습 상상하기
일단 마음속으로 당신이 원하는 것을 명확히 그려보았다면 그것을 이루기 위해 당신이 되고자 하는 모습과 완전히 일치하는 삶을 사는 모습을 시각화하기 시작하라.

매일매일 시각화하라.
-매일 아침 자기다짐의 말을 읽고 시각화한다면 성공하기 위한 잠재의식을 더 강력하게 프로그래밍할 수 있다.

매일 기록하기를 통해 당신은 다음과 같은 것을 얻을 수 있다.

- 명확해진다.
- 아이디어를 생각해낼 수 있다.
- 교휸을 되짚어본다.

효과적인 일기쓰기

어플 종류 : 5분 일기, 데이 원, 펜주

이 책에서 실천하면 좋은 내용을 간추려 보았다.

아침형 인간이 되어보자!