디톡스 다이어트 어떤가요?

클렌즈 주스는 어떻게 생각하세요?

레몬디톡스 어떻게 생각하세요?

마녀수프는 정말 효과가 있나요?

차라리 굶으세요.

몸의 독소를 제거한다는 말은 얼핏 보면 일리 있어 보이지만, 과학적인 근거는 전혀 없습니다.

장사꾼들이 디톡스 다이어트의 효과라고 주장하는 건 며칠 간의 단식으로도 얻을 수 있는 효과입니다.

굶는 게 최악의 다이어트이긴 하지만 적어도 돈은 안 들잖아요?

디톡스에 돈을 쓰느니 차라리 굶는 게 낫습니다.

레몬 디톡스, 마녀수프, 클렌즈 주스 같은 다이어트는 겉으로 보기에는 정말 색다르고 힘들지 않게 살을 빼주는 것처럼 보이지만,

화려한 설명을 다 벗겨내고 나면 결국 칼로리 제한일 뿐입니다.

채소와 과일의 섬유질로 공복감을 달랠 수 있다는 걸 제외하면 단식과 다를 게 없어요.

게다가 이런 식의 저칼로리 주스는 오히려 공복감이 빨리 찾아옵니다.

바로 인슐린 때문이에요.

정말 다이어트를 하고 싶다면,

차라리 양을 줄여서 적게 먹는 습관을 기르는 편이 낫습니다.

사람마다 차이는 있지만 짧게는 2주, 길게는 3주에서 4주만 몸에 식사 패턴을 각인시키면 다이어트는 쉬워집니다.

우리가 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 이런 식사 패턴이라는 점을 반드시 기억하세요.

- 공포다이어트 중에서 -